在快节奏的现代生活中，许多人由于工作繁忙，晚餐时间常常被推迟。然而，这种做法可能对身体健康产生不良影响。一方面，晚餐过晚容易导致睡眠不安；另一方面，人体排尿高峰通常在饭后4至5小时。若晚餐吃得过晚，餐后产生的尿液会滞留在尿路中，无法及时排出体外，导致尿路中的钙含量逐渐增加，长此以往，可能会形成尿路结石。
一般来说，晚餐时间最好在晚上17时至19时。如果因为工作原因需要推迟晚餐，比如在20时以后，甚至21时才能吃晚餐，只要保持肠胃进食的规律性，也可以在一定程度上避免不良影响。例如，如果每天都是18时至19时吃晚饭，身体就会在这个时间分泌胃液，等待食物的消化。如果改为20时至21时进餐，当肠胃适应了这个新的规律后，消化过程同样可以顺利进行。
肠胃最怕不守时、不规律的情况。当胃液分泌时，胃内如果没有食物，胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。因此，建议大家晚餐一定要按时吃，尽量避免吃得太晚。只有保持良好的饮食习惯，才能保持身体的健康。
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